Saúde Mental Na Adolescência

O grande estresse dos últimos anos, afetou consideravelmente a saúde mental na adolescência, lembrando o quanto essa fase da vida, é cheia de novas descobertas, e cheia de pressão, e com tudo que o mundo sofreu por causa do enfrentamento com a pandemia, essa condição que também atingiu os adultos, se agravou muito entre os adolescentes.

A Saúde mental de um adolescente, pode ser alterado devido aos fatores desde genéticos, e até desencadeado pelo alto nível de estresse e pressão que alguns pais exigem dos seus filhos, e as vezes é simplesmente por falta de uma boa dosagem nutricional, e na maioria dos casos pela falta de estrutura familiar.

O nosso papel como pais, professores, profissionais da saúde, é nos manter atento aos pequenos sinais, que podem sinalizar que um adolescente ou jovem, está tento dificuldades para lidar com algumas adversidades, ficando um pouco mais isolados, ou repentinamente agressivos.

Saúde Mental Na Adolescência – Esteja atento

Se você trabalha com adolescentes ou tem filhos em casa, esteja sempre atento, eu sei que as vezes é difícil cuidar deles, pois na maioria do tempo, eles estão trancados em seus quartos, exigindo cada vez mais o seu espaço e sua privacidade.

Não permita esse afastamento entre você e um adolescente, mostre a ele que você quer ajudar, e que ele tem todo seu apoio, permita que ele fale sobre suas frustações e sobre os seus sonhos e desejos, mesmo que pareça bobagem para você, as vezes tudo que ele precisa é ser escutado, compreendido.

Convide seu filho para fazer uma atividade ao ar livre, são duas coisas muito importantes para contribuir com a saúde mental de um adolescente, atividade física e sol são extremamente importantes para saúde, tanto a sua, que precisa estar muito bem, para conseguir ajudar os seus filhos a se cuidarem, lembrando que a falta de vitamina D é um dos maiores causadores da depressão.  

Saúde Mental Na Adolescência – Atenção x Pressão

Cuidado com essa questão, tente dar mais atenção ao adolescente e menos pressão, pois o dia a dia desse adolescente pode não ter sido fácil na escola, às vezes ele sofre discriminação ou exclusão na escola, o que acaba afetando suas notas e o convívio com os demais alunos.

Eu sei que você só quer que seu filho seja o melhor, e que ele tenha um bom emprego, viva bem e seja feliz, mas sejamos bem realistas, a maioria dos pais exigem dos filhos os seus próprios projetos não realizados, trazendo assim, uma pressão enorme sobre o adolescente em algo que ele sequer quer fazer na vida.

O meu conselho aqui, é que você seja sensível aos dons dos seus filhos, pois não adianta você gastar fortuna forçando o seu filho a fazer aulas de programação, sendo que ele quer ser um jogador de basquete, e tem todo talento para isso, evite as duas frustações a sua e a dele.

Saúde Mental Na Adolescência – Dicas

Aqui na minha casa, tive que adotar algumas medidas para ajudar minhas filhas adolescentes, quando percebi que elas estavam com a saúde mental abaladas, devido a nossa mudança de estado, depois veio a pandemia e o isolamento, e depois de dois anos o convívio com os colegas da nova escola.

Minha filha primogênita (14 anos) estava com obesidade grave, na saia muito de casa, não praticava esporte e comia muita porcaria a todo momento, então segui a dica da endocrinologista, nos matriculamos em uma academia, mudamos nossa alimentação com as dicas da nutricionista, e inserimos também algo que ela gosta de fazer como estudar inglês, e logo também começou a estudar música na banda da escola, que ela ama.

Já com a minha filha mais novas (12 anos), as medidas foram maiores, pois ela sofreu bullying escolar, e precisamos da ajuda de psicólogos, também colocamos ela na academia, que ajudou muito com a insônia, ela também começou a frequentar o grupo de jovens da igreja, levando depois vários amigos. Oro sempre pedindo a Deus sabedoria para ajudar a educar minhas filhas!

Se precisar de ajuda peça. Não deixe as coisas acontecerem diante dos seus olhos e não fazer nada para mudar essa situação, peça ajuda na escola, no hospital, na sua igreja, ou a quem precisar!

Veja também: Não à Ansiedade